تعتبر مشكلة نقص مخزون الحديد من المشاكل المنتشرة بشكل كبير على مستوى العالم، ويوجد عدة أسباب تعمل على نقص مخزون حديد، وسنقدم لكم في مقالنا تجربتي في رفع مخزون الحديد، وهي تجربة إحدى النساء اللواتي يقمن بعرض تجاربهن من أجل أن ينتفع غيرها من هذه التجربة، وسنقدم أيضا في مقالنا أعراض الإصابة بنقص مخزون الحديد، كذلك سنتحدث عن أسباب نقص مخزون الحديد، وما هي طرق علاج نقص مخزون الحديد في الجسم، كل هذا سنعرضه لكم في تجربتي في رفع مخزون الحديد.
تجربتي في رفع مخزون الحديد
تروي إحدى النساء تجربتها في رفع مخزون الحديد وتقول، كنت حاملاً في الشهر الثالث، وفجأة بدأت أعاني من أعراض غريبة وهي تساقط الشعر، وضعف وتكسر الأظافر، ضيق شديد في التنفس. وشعور مستمر بالدوخة وألم بالصدر فتوجهت إلى الطبيب، وطلب مني فحص لنسبة الحديد لدي فكانت نتيجة فحص نسبة الحديد 8، ونصحني بأن أعتمد على الأغذية الصحية التي تحتوي على نسبة كبيرة من الحديد، كذلك وصف لي العلاج الناسب لمرضي، وبعد شهر ذهبت إلى الطبيب وفحصت نسبة الحديد لدي فكانت النتيجة صادمة حيث وجدت أن نسبة الحديد لا تزيد في جسمي.
فقام الطبيب بإعطائي ابر حديد تعمل على رفع مخزون الحديد، ولكن هذه الإبر جعلتني أعاني من حساسية تجاهها، فتوقفت عن أخذها، ونصحتني صديقتي بأن أتناول العسل الأسود يوميا، وكذلك تناول البرتقال الغني بالفيتامينات والجوافة وكلاهما يساهمان في رفع مخزون الحديد، وقد وجدت فعلا أن نسبة الحديد تزيد لدي بعد أن قمت بإجراء تحليل لفحص مخزون الحديد.
أعراض الإصابة بنقص مخزون الحديد
يعاني المريض الذي لديه نقص مخزون الحديد من عدة أعراض وهي:
- شعور بضيق في التنفس.
- شعور بالدوخة والألم في الصدر باستمرار.
- يعمل نقص مخزون الحديد على تأخر النمو لدى الأطفال.
- يساعد نقص مخزون الحديد على ظهور التهابات في اللسان والمعدة.
- يشعر المريض في سرعة دقات قلبه.
- يشعر المريض بالخمول و الإرهاق الشديد.
- يصبح لون الجلد متغيراً.
- يعاني المريض من تساقط شعره.
الأسباب التي تؤدي إلى نقص مخزون الحديد
توجد عدة أسباب تؤدي إلى نقص مخزون الحديد في جسم الإنسان ومن أبرزها:
- حاجة جسم الإنسان إلى نسب مرتفعة من الحديد.
- عندما يتعرض الإنسان إلى فقدان كمية كبيرة من الدم، فإن هذا يساعد على نقص مخزون الحديد.
- عدم تناول الأشخاص الأطعمة اللازمة والتي تعمل على رفع مخزون الحديد لديهم.
- تعرض جسم الإنسان لمشكلة وهي عدم قدرته على امتصاص الحديد.
علاج نقص مخزون الحديد
لعلاج نقص مخزون الحديد لابد من الوقوف على الأسباب على تؤدي إلى هذا النقص، ومن ثم نقوم بالبحث عن علاج مخزون الحديد، حيث توجد عدة طرق تساعد في علاج نقص مخزون الحديد ومنها:
- تناول الحبوب ومكملات الحديد.
- في حالة تطور المرض، يجب نقل الدم إليه لرفع مخزون الحديد لديه.
- أخذ الإبر التي تعمل على رفع مخزون الحديد في الجسم.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب حديد عالية فهي تساهم في رفع نسبة الحديد في الجسم.
أغذية تعمل على رفع مخزون الحديد
- المكسرات مثل الكاجو واللوز.
- العسل الاسود.
- الخضروات.
- الحمص.
- البلح والتمر.
- الزبيب.
- الكبدة.
- السبانخ.
- البطاطا.
- اللحوم الحمراء.
- العدس.
- صفار البيض.
- الشوفان.
- البروكلي.
- التونة.
- المحار والسلمون.
- الباذنجان.
- القرنبيط.
- الخرشوف.
- التين.
- المشمش.
قدمنا لكم كافة التفاصيل المتعلقة بتجربتي في رفع مخزون الحديد، حيث قمنا بعرض أعراض نقص مخزون الحديد في الجسم، ووضحنا الأسباب التي تؤدي إلى نقص مخزون الحديد، وعرضنا طرق علاج نقص مخزون الحديد، كل هذا من خلال تجربتي في رفع مخزون الحديد.