أفضل 10 حبوب لنقص الحديد وكيفية استعمالها ، يعتبر نقص الحديد مشكلة شائعة يعاني منها الكثيرون والتي تعرف أيضًا باسم فقر الدم. الحديد هو أحد المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم لصنع بروتين يسمى الهيموجلوبين وهو مهم لعملية نقل الأكسجين من الرئتين إلى جميع أجزاء الجسم، في هذه المقالة، سوف نتعرف على أفضل 10 حبوب لنقص الحديد لأولئك الذين لا يحصلون على الحديد بشكل طبيعي من نظامهم الغذائي.
أفضل 10 حبوب لنقص الحديد وكيفية استعمالها
إذا ثبت أن الشخص يعاني من نقص الحديد أو فقر الدم بعد إجراء الفحوصات واستشارة الطبيب، فإنه يحتاج إلى تناول مكملات الحديد، والتي قمنا بجمع أفضل 10 أنواع منها
أقراص الحديد البطيء
هو عبارة عن قرص فموي يوفر 45 مجم من عنصر الحديد ويوصى به الأطباء لعلاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، ومن مميزاته أنه يفرز الحديد في الجسم على مدى فترة طويلة مما يقلل من احتمالية التعرض لأي آثار جانبية محتملة في الجهاز الهضمي مثل الغثيان أو الإمساك.
نقي تغليف الحديد- C
ما يميز هذا النوع من الحبوب أنها خالية من الغلوتين وغير معدلة وراثيًا وتحتوي على فيتامين سي وهي تابعة لشركة التغليف النقية المشهورة بتقديم مكملات غذائية عالية الجودة، توفر كل كبسولة من الحديد C 16 مجم من الحديد.
مشروب فلوراديكس حديد + أعشاب
لا تأتي جميع مكملات الحديد على شكل أقراص فحسب، بل توجد أيضًا مشروبات، هذا النوع مناسب للنباتيين لأنه يُستخرج من الأعشاب والعصائر الطبيعية التي تجعله لذيذًا. كما أنه يحتوي على فيتامين C و B6 و B12، والتي يمتصها الجسم بسهولة، تناول 10 مل منه يوفر 10 ملغ من عنصر الحديد.
Feosol Bifera Iron
وهو نوع مثالي جدًا لمن يعانون من حساسية في المعدة، وتوفر الكبسولة 28 ملغ من الحديد. تساعد تركيبته أيضًا على تعزيز الامتصاص، لها ميزة أنه يمكن استخدامها مع أو بدون طعام.
حبوب مجمع حديد الفصل الجديد
هذه الحبوب خالية من الغلوتين، وغير معدلة وراثيًا، وتحتوي على فيتامين C، و E، و B12، والزنك، ولكنها غير مناسبة للأشخاص الذين يعانون من حساسية الصويا، توفر الكبسولة 9 ملغ من الحديد، وتحتوي أيضًا على عناصر غذائية تكميلية بما في ذلك فيتامين ج وفيتامين هـ وحمض الفوليك بالإضافة إلى أعشاب مثل الزنجبيل والكركم والنعناع.
بيليف الحديد. حبوب الدواء
مناسبة للأطفال والمراهقين الذين لا يقبلون الحبوب، لأن هذه الحبوب تأتي في شكل قابل للمضغ مثل العلكة، حيث توفر الكبسولتان 10 ملغ من الحديد، بالإضافة إلى فيتامين ج وفيتامين أ وحمض الفوليك والزنك وفيتامين ب المركب (ب 3، ب 6، ب 5، ب 12).
MegaFood Blood Builder Minis Pills
هذه الحبوب خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان وفول الصويا، فضلاً عن كونها غير معدلة وراثيًا. حصة واحدة من قرصين توفر 25 ملغ من الحديد وفيتامين C لتعزيز الامتصاص.
أمازون عناصر الحديد. حبوب الدواء
إنها حبوب غير مكلفة خالية من الغلوتين، ولا تحتوي على أي نكهات أو ألوان صناعية. يؤكد المجربون أن هذه الكبسولات فعالة للغاية في زيادة مستويات الحديد دون أي آثار جانبية في الجهاز الهضمي.
فارا فيرو 27 حبة
يحتوي هذا الدواء على فوسفات الأدينوزين الموجود في جسم الإنسان والمسؤول عن إمداد الجسم بالطاقة، بالإضافة إلى استخدامه كعلاج لحالات فقر الدم وفقر الدم، يحتوي فارا فيرو 27 على
- فيتامين سي.
- فيتامين هـ.
- الزنك والحديد والنحاس.
- بيتا كاروتين والموليبدينوم.
- مجموعة فيتامين ب الضرورية للجسم (ب 1، ب 2، ب 3، ب 5، ب 6، ب 12، ب 7، ب 8، ب 9).
فيرو سانول الاثني عشر
هو نوع من المكملات الغذائية سريعة المفعول، ويحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية للجسم، يستخدم فيرو سانول ديودنال في
- علاج فعال لفقر الدم.
- علاج لفقر الدم المزمن.
- مكمل غذائي مفيد جدا للأطفال الذين يعانون من نقص الحديد وسوء التغذية.
- يمد الحامل أو المرضع بالفيتامينات الضرورية والحديد، كما يعمل على تقوية الجسم.
من الآثار الجانبية لأدوية نقص الحديد
الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا لأدوية نقص الحديد هي
- تحتجز.
- آلام في المعدة.
- استفراغ و غثيان.
- براز داكن اللون.
- الآثار الجانبية الأقل شيوعًا هي الإسهال والحموضة المعوية.
أبرز حالات استخدام حبوب الحديد
هناك العديد من الأطعمة التي يمكن للجسم الحصول على الحديد من خلالها، لكن البعض يعاني من نقص الحديد في إحدى الحالات التالية
- النباتيون الذين يفتقر نظامهم الغذائي إلى اللحوم.
- النساء اللواتي يعانين من غزارة الدورة الشهرية.
- وكذلك النساء الحوامل.
- الأطفال والمراهقون الذين يعانون من نقص الوزن الشديد.
- الأشخاص الذين يتبرعون بالدم بشكل دوري.
- الأشخاص المصابون بأحد أنواع السرطان أو اضطرابات الجهاز الهضمي أو القصور.
ما موانع استخدام حبوب الحديد
يعاني بعض الأشخاص من حالة وراثية تسمى داء ترسب الأصبغة الدموية وتسبب تراكم مستويات سامة من الحديد في أجسامهم، بدون علاج طبي، يمكن أن يعاني الأشخاص المصابون بداء ترسب الأصبغة الدموية الوراثي من مشاكل خطيرة مثل تليف الكبد وسرطان الكبد وأمراض القلب لذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب تجنب استخدام مكملات الحديد وفيتامين سي.
من أعراض نقص الحديد في الجسم
يمكن أن يكون فقر الدم الناجم عن نقص الحديد من الصغر بحيث يمر دون أن يلاحظه أحد، ولكن إذا زاد نقص الحديد في الجسم، تبدأ الأعراض التالية في الظهور
- التعب الشديد
- تسارع ضربات القلب وضيق في التنفس.
- شحوب الجلد
- برودة في اليدين والقدمين.
- أظافر هشة
- ضعف الشهية
- صداع أو دوخة.
ما هي الأطعمة التي تحتوي على الحديد
يوجد الحديد بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة، كما أنه يضاف إلى بعض المنتجات الغذائية المدعمة، يمكن الحصول على الكميات المطلوبة من الحديد عن طريق تناول الأطعمة التالية
- خالي من الدهون.
- دواجن ومأكولات بحرية.
- فاصوليا؛
- بازيلاء؛
- عدس؛
- المكسرات.
- الزبيب، وتجدر الإشارة إلى أن جسم الإنسان يمتص الحديد من المصادر النباتية أفضل من المصادر الحيوانية.