كم عدد السعرات الحرارية في التفاحة من التساؤلات التي يهتم بها المهتمين بالأنظمة الغذائية، تعتبر التفاحة من الفواكه الأكثر استهلاكا في العالم، وهي تتعتبر من أفضل عشرة أطعمة في العالم، وتحتوي التفاحة الواحدة على الألياف ومضادات الأكسدة والفلافونويدات وهي تقلل من التعرض إلى الأمراض المختلفة، وتناول تفاحة واحدة يومياً تغنيك عن زيارة الطبيب.
ويتساءل المهتمين بالأنظمة الغذائية عن عدد السعرات الحرارية في التفاحة، وذلك لأن التفاحة لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، فعندما يذهبون الى أخصائي التغذية للتقليل من أوزانهم ينصحهم معظم خبراء التغذية بتناول التفاح، لاحتوائه على كميات قليلة من السعرات، وهو يساعد في إنقاص الوزن، ويمكنكم هنا معرفة السعرات الحرارية للتفاحة في السطور القادمة.
كم عدد السعرات الحرارية في التفاحة
يعتبر التفاح من الفواكه التي تحتوي على سعرات حرارية أقل من غيرها من الفواكه، وفيما يلي إجابة سؤال كم عدد السعرات الحرارية في التفاحة؟
الإجابة الصحيحة هي:
- تمثل السعرات الحرارية لتفاحة ناضجة وغير مقشرة متوسطة الحجم 94.6 سعرة حرارية.
ويشتهر التفاح بفوائده الكثيرة والتي من أبرزها:
- تحسين صحة الجهاز العصبي.
- الخفض من مستويات الكولسترول المرتفعة.
- غني بمضادات الأكسدة.
- يحمي الجسم من العديد من الأمراض مثل السكري.
- يخفض من نسبة خطر الإصابة بالسكتة القلبية.
- غني بالألياف.
- يحتوي على سعرات حرارية قليل.
- الحماية من مرض السرطان.
- المساعدة في فقدان الوزن.
- غني بالفيتامينات.
- يساهم في عملية تحسين الهضم.
- تعزيز صحة القلب.
- تقوية العظام.