كم عدد السعرات الحرارية في التفاحة؟ من المعروف بأن التفاح من الفاكهة اللذيذة التي تعتبر الأكثر استهلاكا من قبل الكثيرين حول العالم، وذلك يرجع إلى فوائدها الكبيرة وخصوصا للأطفال الصغار والحوامل وكبار السن، فهي تحتوي على الكثير من الألياف والمواد الغذائية التي تحمي الجسم من الكثير من المخاطر، مع وجود الكثير من المواد المضادة لعمليات الأكسدة والفلافونويدات أيضا.
كم عدد السعرات الحرارية في التفاحة؟
يوجد في التفاحة العديد من السعرات الحرارية، فالتفاحة ذات الحجم المتوسط يوجد فيها قرابة كوب وكوب ونصف من المواد الغذائية التي تزود الجسم بالكثير من السعرات الحرارية، والإجابة هي:
- التفاحة ذات الحجم الكبير تحتوي على 116 من السعرات الحرارية.
- التفاحة المتوسطة الحجم فيها 95 من السعرات الحرارية.
- التفاحة ذات الحجم الصغير تحتوي على 77 من السعرات الحرارية.
- التفاح المجفف يحتوي على 209 من السعرات الحرارية للكوب الواحد.
ويجدر الإشارة إلى أن التفاح الأخضر والأحمر لا تختلف فيه أعداد السعرات الحرارية التي توجد فيهما إلا بشيء بسيط جدا، حيث أن التفاح يحتوي على كمية أقل قليلا من السعرات الحرارية من الأحمر.