الرشاقة هي القدرة على تغيير اتجاه الجسم بسرعة أثناء تحركة للخلف، هل العبارة صحيحة أم خاطئة حيث أن الرشاقة عنصر مهم جدًا في الحركة والمشي وجميع الرياضات، فهي تساعد على إعطاء حركة أفضل للجسم تتناسب مع الظروف المحيطة والعقبات الطارئة التي يواجهها الشخص أثناء ممارسة الرياضة، ومن هذا المنطلق فهو كذلك يهتم بتقديم الإجابة الصحيحة على السؤال المطروح من خلال تعريفنا بطبيعة الرشاقة وأهميتها للبشر.

حدد اللياقة

يشير مصطلح خفة الحركة إلى قدرة الإنسان على تغيير أوضاع جسمه على الأرض أو في الهواء بما يتناسب مع البيئة والظروف المحيطة، وذلك بأداء حركات سريعة مع تحكم جيد والقدرة على تعديلها بسلاسة، حيث تعكس الرشاقة قدرة الفرد على الاسترخاء في الأوقات المناسبة ومعرفة اتجاهات الحركة الصحيحة، يتمتع بهذه الميزة معظم الرياضيين، حيث تساعدهم على أداء الحركات الصعبة بسلاسة وخفة.

الرشاقة هي القدرة على تغيير اتجاه الجسم بسرعة أثناء تحركة للخلف

بعد أن نعرف التعريف العام للرشاقة، يمكننا إظهار صحة الجملة على النحو التالي

  • الرشاقة هي القدرة على تغيير اتجاه الجسم بسرعة أثناء الحركة إلى الوراء.

حيث لا تقتصر الرشاقة على تعديل الحركات أثناء الرجوع للخلف، فهي تشمل الحركة بشكل عام وفي جميع الاتجاهات، أي أنه التصحيح الذي يقوم به الفرد على حركته لجعلها أكثر انسيابية.

ما هي أهمية اللياقة

للمحافظة على اللياقة البدنية والنشاط البدني المنتظم فوائد عديدة، منها ما يلي/

  • يساعد في الحفاظ على صحة القلب وقوته.
  • خفض مستوى الكوليسترول في الدم.
  • التحكم في الوزن عن طريق حرق الدهون الناتجة عن الحركة.
  • التقليل من الإصابة بعدد من أنواع السرطان والسكري.
  • تقليل وتقوية مخاطر الإصابة بهشاشة العظام.
  • تقليل آثار السقوط من خلال حركة الانزلاق.
  • زيادة سرعة التعافي من الإصابات.
  • تشعر بالراحة والاسترخاء.